做法一
食材準備 羊肉丁、葡萄干、胡蘿卜、洋蔥、孜然、大米。
制作步驟
1、羊肉跟胡蘿卜都切成條或塊,大米放在水里泡半個小時。
2、炒鍋里放油,多放點,然后把羊肉直接放進去煸炒。直到把羊肉里面的水全部都煸干了就好,這時候就可以加鹽和孜然了。
3、再把洋蔥、葡萄干、胡蘿卜放進去,同時加鹽調味,把胡蘿卜條吵軟了,就OK了。Z后把菜和肉湯直接倒進電飯鍋。
4、大米泡好了就可以Z后直接平均覆蓋在羊肉和菜上面,利用里面的湯水直接燜飯,時間到打開攪拌均勻后,即可食用。
5、飯做的時候水放多少很重要,大米跟水的比例大約是1:2,這樣做出來的飯是一粒一粒油光光的。
做法二
食材準備 材料:胡蘿卜2根,洋蔥1個,山楂干10片,小羊排300g,米2杯(俺家正好吃一頓)。
調味:花椒10粒,醬油2大匙,孜然粉2大匙,冰糖少許,鹽少許。
制作步驟
1、山楂干用熱水稍微浸泡(我同一天做了山楂燒肉,所以多泡了些山楂,請忽略哈),洗去浮土待用;胡蘿卜、洋蔥切丁,小羊排切小塊待用;大米浸泡1小時待用;
2、不粘鍋燒熱不放油,加入羊排小火慢煎3分鐘,把羊肉內的油煎出一部分,倒出。
3、加入一半洋蔥,一半胡蘿卜,翻炒均勻后,倒入醬油、一大杯水;
4、將裝好花椒、山楂及孜然粉的湯袋放入鍋內,蓋上蓋子煮15分鐘;
5、拿出湯袋,倒入剩下的洋蔥胡蘿卜,加入冰糖,煮約5分鐘。此時嘗一下味道,如果不夠咸可以再加點鹽;
6、所有材料轉入電飯煲,鋪上瀝干水分的大米;
7、此時水應該剛好沒過大米。多倒少補哈,然后按照正常煮飯程序。
營養價值
1. 羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2. 羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經常食用。